Factores que influyen en la salud

                    

Devemos y tenemos que saber que según el reportaje de LaLonde, del año 1974 realizado en Canadá, comenta que existen cuatro determinantes generales que influyen en la salud en general, a los cuales llamó, “biología humana”, “ambiente”, “Forma de vida” y la “organización del cuidado de la salud" Una Nueva perspectiva de la salud de los canadienses] De esta manera, la salud es mantenida por la ciencia y la práctica de medicina, pero también por esfuerzo propio. Fitness, una dieta saludable, manejar el estrés, el dejar de fumar y de abusar de otras sustancias nocivas entre otras medidas son pasos para mejorar la salud de alguien. Por otra parte, el estilo de vida es el conjunto de comportamientos o aptitudes que desarrollan las personas, es decir, pueden ser saludables o nocivas para la salud  de cada persona en particular.


Normalmente sin lugar a equivocarse seguir  una dieta equilibrada, que incluya todos los grupos de alimentos, y realizar actividad física moderada con regularidad (150 minutos de ejercicio a la semana) son factores clave en la mejora de salud. Además de no fumar, consumo moderado de alcohol, tomar cinco piezas de fruta y verdura al día y tener un peso adecuado. Estos cambios en los hábitos de vida combatiría enfermedades cardiovasculares crónicas y diabetes y te llevara a un mejor nivel de vida y salud, en general mejor bienestar CORPORAL.

Biología de la persona 

Es veraz y se reconoce que el estudio de la vida del ser humano o la información genética que cada individuo trae en sus genes, puede proteger o favorecer la aparición de algunas complicaciones y enfermedades. Dentro del factor biológico podemos destacar las enfermedades adquiridas por el medio como el dengue o el mal de chagas, entre otros casos.

El  ambiente

Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser humano "no tiene control".
Un informe, publicado el 4 de marzo de 2008 por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), advierte que "la contaminación del aire va a tener efectos crecientes sobre la salud a nivel mundial"; y si no se hace nada para remediarlo -como ha venido sucediendo hasta ahora-, advierte, en 2030 "el número de fallecimientos prematuros relacionados con el ozono troposférico se multiplicará por cuatro esto es sin lugar a dudas un numero muy elevado."

Ambiente doméstico

Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser humano sí tiene control. Los productos químicos domésticos alteran gravemente el ambiente doméstico y pasan a las personas a través de los alimentos a los cuales contaminan fácilmente por estar almacenados en los mismos habitáculos durante periodos de tiempo.

Forma de vida saludable

Para completar una forma de vida saludable es necesario seguir ciertas pautas tanto alimentarias como de hábitos de ejercicio físico.

En primer lugar una dieta equilibrada requiere la ingesta controlada y equilibrada consistente en una alta ingesta de verduras, frutas, legumbres y cereales -que contienen antioxidantes y fibra- y pescado, rico en ácidos grasos y omega 3. También son recomendables, en menor cantidad, carnes blancas, carnes rojas, con mucho control sobre estas últimas al contener grasas saturadas.


Por su parte, los hábitos de ejercicio físico son imprescindibles para quemar el exceso de calorías ingeridas, y tonificar músculos y huesos con vistas a la vejez. Su práctica reduce las probabilidades de padecer enfermedades de corazón, enfermedades relacionadas con la presión arterial y el colesterol.

En la parte de los hábitos tóxicos, cabe destacar el alcohol y el tabaco como unas de las fuentes más perjudiciales para la salud en tanto en cuanto a la gran extensión entre la población de estos hábitos.

Organización del cuidado de la salud

Consiste en la cantidad, calidad y arreglo en la provisión de cuidados de la salud, el cuidado de nuestro cuerpo y mente para que estén en equilibrio.

Todos estos factores  más Factor Quema Grasas es ideal para la perdida de peso de forma sana.





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EJERCICIO FÍSICO Y FACTOR QUEMA GRASAS

                    


El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los cambios físicos internos para aprender a comprender la relación causa-efecto entre el movimiento físico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos para tener un resultado óctimo.


Recomendable porque puede llevar a un desgaste físico de ciertas partes del cuerpo. Por eso, cabe insistir en el equilibrio de fuerzas, tanto internas como externas, y a ello ayuda el autoconocimiento mediante un crítico autoanálisis y ser objetivo con uno mismo (autoexámenes de conciencia mientras se desarrolla la actividad física).


El ejercicio físico es muy necesario para una salud física y mental; además, debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:

• aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo;
• auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión;
• incrementa autoestima y autoimagen; además sus factores son:
• mejora tono muscular y resistencia a la fatiga;
• facilita la relajación y disminuye la tensión;
• quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal;
• ayuda a conciliar el sueño;
• fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad de conocer gente;
• reduce la violencia en personas muy temperamentales;
• favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al alcohol y a otras sustancias;
• mejora la respuesta sexual;
• atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos;
• fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre;
• disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial;
• es eficaz en el tratamiento de la depresión;
• estimula la liberación de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", y
• permite una distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas más adelante. 
• por eso esta comprobado que el ejercicio fisico y el método, factor quema grasas son una forma ideal y eficaz de perder peso sin efecto rebote.

La cantidad  para prevenir enfermedades es de 20 y 30 minutos mínimos diarios de actividad física moderada. Otros hábitos que deben combinarse con la realización de ejercicios son: la buena alimentación, el descanso adecuado, la higiene y evitar el consumo de sustancias perjudiciales para el organismo, como el tabaco, el alcohol y otros estimulantes.


La práctica regular de actividad física en cualquier edad produce un bienestar y mejora tanto en el estado de ánimo como físicamente es totalmente muy aconsejable.


El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido con el propósito de conservar la salud o mejorarla. A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atlética y/o la habilidad. El ejercicio físico regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardíacos, enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda,dolores articulares entre otros.


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Estrategia Para no Aumentar de Peso

              



¿Te estás ejercitando y no ves realmente los resultados
que esperabas?


Quizás incluso estés AUMENTANDO DE PESO? (Muy frecuente,
de hecho) Los estudios demuestran que las personas que
empiezan a ejercitarse físicamente ingieren inconscientemente
MÁS calorías debido a que el ejercicio estimula el apetito.


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Esto explica porqué las personas que empiezan a ejercitarse -
sin tener conciencia que deben controlar su dieta al mismo
tiempo - terminan generando más GRASA CORPORAL.

¿Realmente quieren gastar tiempo y energía en los ejercicios
para AUMENTAR DE PESO? Yo no.

Esta es la razón por la cual es muy importante que creas
estrategias para la quema de grasa en tu cuerpo gracias a
los alimentos que coma y como los comas.




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¿Estás confuso o no sabes que tipo de estrategia debes
llevar para transformar tu dieta en tu mejor aliado para
quemar grasa?


Mi amigo el Doctor Charles lo explica claramente aquí:
Usa la COMIDA para crear el metabolismo correcto para
quemar grasa y estar en forma (seguir estos pasos)



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Mucha suerte y te deseo éxito.


               
 

Una Dieta Revolucionaria

                                               UNA DIETA REVOLUCIONARIA 



Te voy a mostrar una estrategia de pérdida de peso algo inusual es una dieta revolucionaria(factor quema grasas)  


  De todas las dietas, una dieta sana para adelgazar es la mejor opción tanto para los que quieren adelgazar y perder los kilos que tiene de más como para los que se preocupan por cuidar su salud,por eso esta dieta revolucionaria(factor quema grasas)cumple con las espectativas.


 Una dieta para bajar de peso puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares y en un 70% algunos tipos de cáncer. El resultado de una dieta sana será una pérdida paulatina del exceso de peso y eso es lo que hace esta dieta revolucionaria(factor quema grasas) 

   COMENTARIOS DE PERSONAS QUE UTILIZARON FACTOR QUEMA GRASAS


Melisa (Edad 25-34) dice

Hola a todos - Debo admitir que he probado un montón de dietas en los últimos 2 años. Algunos han funcionado y otros no. He empezado ahora con el Factor Quema Grasa y me siento mejor, tengo más energía, duermo mejor en la noche y lo mejor es que he perdido ¡6.5kg en esta última semana y media! Tengo muy buenas sensaciones sobre este programa. Gracias.

Susana (Edad 25-34) dice

¡Hola! En mi primera semana con el Factor Quema Grasa, ¡he perdido 9 kilos! Estoy actualmente en mi segunda semana del programa y estoy super entusiasmada. No solamente tengo más energía sino que me encanta salir a correr ahora. ¡Nunca me he sentido tan bien!

Fernando (Edad 25-34) dice

He empezado con el programa FQG y ya he perdido 7 kilos en 10 días. Que bueno. Estoy impaciente por verme en el espejo dentro de 2 meses.

Alondra (Edad 18-24) dice

¡Hola a todos! Durante toda la vida he tenido sobrepeso. Últimamente estaba ya resignada. He probado toda clase de dietas y sin ningún éxito. Mi última esperanza era FQG ya que me sentía totalmente derrotada y hasta ahora me ha ido muy bien. He perdido 3 kilos en los primeros 10 días y voy dejando de lado mi negativismo. Estoy muy ansiosa por ver cómo serán los resultados en la semana 4. ¡Muchas gracias Dr. Charles!

     Si tu objetivo es bajar de peso lo ideal es hacerlo entre medio kilo y un kilo a la semana, de manera que tu cuerpo asimile los cambios en la dieta sin sufrir ninguna descompensación.   

                                  

Una parte difícil es cocinar los alimentos usando menos sal y menos grasas, debemos romper con los malos hábitos alimenticios evitando los productos enlatados y la comida rápida o chatarra, y esta dieta revolucionaria(factor quema grasas) te lo explica con detalle, por eso es la mejor opción para adelgazar sanamentey de forma eficiente y eficaz.   
                                                   

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Factor Quema Grasas

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    Obtén el cuerpo de tus sueños con los Principios de Factor Quema Grasa  

Factor Quema Grasa contiene directrices para un plan rápido de estilo de vida saludable que puede ayudar a cualquier persona en cualquier condición física para bajar de peso y perder grasa abdominal no deseada. Desde el primer principio de prepararse para el éxito hasta el último, FQG implementa un estilo de vida de fitness, comer bien para tu cuerpo, y la actitud mental que se necesita para alcanzar tu peso ideal. El libro está repleto de consejos prácticos y realistas.



Factor Quema Grasa inicia midiendo tus estadísticas básicas incluyendo peso y porcentaje de grasa(bajada de peso) corporal. También se te pide conseguir fotografías tuyas al principio para que puedas controlar tu progreso a través del programa. Se aconseja que te pruebes la ropa al inicio también, ya que probablemente encuentres que te queda más suelta a medida que apliques los principios del programa. Las mediciones de cintura también son importantes: las mujeres, idealmente, deben estar en alrededor de 80 cm, mientras que lo ideal para los hombres es una cintura de 90 cm.



El programa no toma un enfoque milagro para conseguir lo que promete: un cuerpo delgado y saludable del que puedas estar orgulloso. Estos objetivos se alcanzan mediante la práctica sistemática de principios comprobados de fitness y salud. Por ejemplo, el libro establece desde el principio que un cambio en los hábitos alimenticios es esencial para tus metas físicas. Consumir alimentos saludables que promueven la quema de grasa, el metabolismo y la energía es tan importante como seguir el régimen de ejerciciopara bajar de peso, prescrito en el libro.



Una vez que tu cuerpo se limpia y es impulsado por alimentos naturales, se te introduce en algunos principios básicos de pérdida de grasa para el ejercicio. De acuerdo al libro Factor Quema Grasa, la construcción de músculo es esencial para la quema de grasa. Así es, no tendrás necesidad de ningún tipo de pastillas para adelgazar u otros suplementos de moda para obtener el cuerpo que deseas. El libro explica cómo el tejido muscular quema más calorías que el tejido graso, dándote la capacidad de quemar grasa incluso cuando no te estás ejercitando. Al trabajar en series y superseries, Factor Quema Grasa te guía a través de ejercicios básicos que construyen el músculo que necesitas sin abultamientos y todo ello para un fin bajar de peso.



                                                       

Los lectores encontrarán que Factor Quema Grasa es una lectura entretenida e informativa que los motivará para evitar los artilugios y artimañas del acondicionamiento físico y la pérdida de peso y los orientará hacia métodos prácticos para la quema de grasa que funcionan para bajar peso.  

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Factor Quema Grasas Lo Más Revolucionario En Dietas Sanas.

            

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  factor quema grasas,lo más revolucionario en dietas sanas. 

Bajar de peso puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero cuando una dieta para bajar de peso tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo puede ser muy peligroso.


Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar o bajar de peso no siempre son las más aconsejables o equilibradas para tu cuerpo, por eso factor quema grasas es lo  más revolucionario en dietas sanas.


Por ejemplo: La dieta de la manzana, del membrillo y el sirope de savia y limón pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi-ayunos limitados.

                       Sobre ideas nutricionales equivocadas  

 

¿La creencia de ustedes con respecto a que la soya no es buena para la salud aplica a todas las personas, o simplemente a quienes desarrollan músculo?

Este principio es correcto, no importa quién seas. Debemos enfatizar, sin embargo, que es especialmente cierto para aquellos que están tratando de desarrollar sus sistemas musculares. El problema es que la soya hace que tu cuerpo produzca hormonas que son contrarias a tu objetivo. El origen del problema es el contenido de fitoestrógenos en la soya. El resultado es que tu cuerpo reacciona a ello reduciendo tu nivel de testosterona. Un lugar común donde la soya se presenta es en las proteínas en polvo y barras, por lo que necesitas revisar los ingredientes antes de comprar cualquiera de estos productos.

No lo entiendo: si el refresco no tiene calorías, ¿cómo puede ser malo?

A final de cuentas, los alimentos que contienen edulcorantes artificiales son malos para ti. De hecho, estarías mejor utilizando los productos equivalentes que tienen azúcar. Una vez más, el gran riesgo aquí es tu hígado. Si vas a pasar todo el tiempo bebiendo refrescos de dieta, le harás mucho daño. Es por eso que guiamos a las personas hacia alternativas totalmente naturales a los productos alimenticios sin azúcar. Éstos hacen el trabajo sin poner tus órganos internos en riesgo.      ¿Un régimen sin grasas es una buena manera de empezar a perder peso? No. De hecho, probablemente encontrarás ejemplos a tu alrededor donde personas con ese tipo de dieta en realidad han ganado peso. Lo importante es asegurarte de obtener la buena clase de grasa para mantener a tu cuerpo funcionando bien. Parece extraño que tengas que incluir grasa en su dieta para perder grasa, pero es verdad. También quédate con las grasas naturales, no el veneno que viene con las papas fritas y hamburguesas en el restaurante de comida rápida. Quiero dejar de comer. Eso me ayudará a bajar de peso, ¿verdad? Incorrecto. Vas a encontrar que tu metabolismo se adaptará a la ingesta reducida de alimentos reducida y luego experimentarás aún menos pérdida de peso. De hecho, parte de la respuesta al estado de hambre hace que el cuerpo retenga grasa, así que esto no es un método que funcionará para ti.

EL FACTOR QUEMA GRASAS ES INNOVADOR Y UNICO Y SOBRE TODO SANO PARA LA PERSONA QUE LO REALIZA,ENTRE AHORA PARA BAJAR DE PESO!

                                  

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