COMER SANO Y UNA DIETA EQUILIBRADA CON FACTOR QUEMA GRASA

 Un modo de vida sano es el camino para lograrlo; no sólo permite vivir más tiempo y con mejor salud, sino también siendo más felices. Intente reunir las condiciones necesarias para dormir bien, haga ejercicio físico con regularidad, haga lo posible para poner coto al estrés... Y, sobre todo, cuide su alimentación, limitando la exposición a toxinas, colorantes, conservantes y edulcorantes artificiales; reduciendo el consumo de azúcar y de hidratos de carbono para reducir el nivel de insulina, y comiendo más alimentos crudos, si es posible ecológicos y de cultivo local.

Pero una estrategia nutricional equilibrada y responsable debe ir acompañada con la toma de un buen complemento multivitamínico. Porque hoy día cuidar la alimentación solo no es suficiente.

Las vitaminas y los minerales regulan el metabolismo, facilitan la liberación de energía y garantizan que se lleven a cabo funciones importantes en la síntesis de los huesos y los tejidos. 


 Sin embargo, una buena parte de la población no consume la cantidad diaria recomendada  de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Además, esos nutrientes no son siempre de la mejor calidad, especialmente en el caso del zinc, el ácido fólico o la vitamina D -este último caso afecta particularmente a personas mayores de 50 años 

El especialista en nutrición más reconocido del mundo, el profesor Walter Willett, director del Departamento de Nutrición en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, considera que una “pirámide alimentaria” completa y capaz de optimizar la salud debería incluir la toma diaria de multivitaminas.


 Por todo eso le recomiendo encarecidamente una dieta sana para perder peso saludablemente y sin el muy temido efecto rebote y esa dieta completa es; Factor quema Grasa que le ayudara a tener un cuerpo más delgado y saludable!


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El Vidio de Factor Quema Grasa

 Si buscas conocer los mas útiles tip del factor quema grasa del Dr Charles, mira lo que sigue con mucho cuidado.

Como te acabo de decir, en una corta lección voy a señalarte cuales son los mas útiles tips del mundo para el Dr Charles en el factor quema grasa de una manera comprensible y efectiva.

Tu búsqueda de los secretos del factor quema grasa finaliza aquí.

Al terminar de mirar esta entrada, el factor quema grasa quedará completamente revelado para ti. Te lo aseguro.




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Adelgaze, sin el Temino Efecto Rebote

          

Adelgace Definitivamente con el método FQG:

 

El comienzo de cada año es un momento propicio para marcarse objetivos y propósitos. Y perder peso es uno de los clásicos.

Sucede lo mismo cuando se va acercando la epoca veraniega y todo el mundo quiere lucir un cuerpo delgado.

 Si también es uno de los suyos, el método FACTOR QUEMA GRASA  le viene como anillo al dedo, pues hemos dedicado un artículo especial al gran objetivo: cómo adelgazar… y no recuperar el peso perdido, definitivamente.


Todo eso se debe a que hay mucha gente que no consigue resultado o son mínimos y recuperables los kilos que perdieron con tanto esfuerzoy sacrificio.



Porque esa es la otra cara de los regímenes de adelgazamiento: tras meses de privaciones y esfuerzo, unos meses después de haber terminado su régimen el 75% de las personas terminan recuperando la mayor parte de los kilos perdidos, o incluso alguno adicional es el temido EFECTO REBOTE.




Tras leer lo que tenemos que contarle, entenderá perfectamente por qué engorda (primer paso para saber cómo adelgazar perdiendo grasa y no músculo ni masa ósea, algo que les ocurre a muchas personas que se ponen a dieta). Comparamos para usted algunas de las dietas más populares: Dukan, disociada, sopa de repollo, Atkins, paleo, Weight Watchers, etc


Le explicamos detenidamente y con detalle cuáles valen la pena y de cuáles debe alejarse.

También le damos claves adicionales para que la pérdida de peso sólo se lleve de su cuerpo la grasa que le sobra (ni hueso, ni músculo ni ninguno de los nutrientes que necesita) y le aconsejamos otras  formas y suplementos que también van a ayudarle.


Y perdera peso sin recuperarlo despues de un tiempo, por el efecto rebote por eso el método novedoso de Factor Quema Grasa es una dieta efectiva y saludable.


Posiblemente y con seguridad, dentro del panorama de dietas que hay en el mercado internacional,  Factor Quema Grasa, esta entre las mejores y más completas formas de perder peso, sin lugar a dudas, INFORMATE NO PIERDAS TIEMPO!!




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Información y Vídeo de Factor Quema Grasa

                              

           


        

Este fantástico método es muy novedoso y funciona en un 87 % de los casos, te lo recomiendo es muy aconsejable!

Vas ha ver el novedoso método de adelgazar  Factor Quema Grasa, es un sistema completisimo para perder peso de forma rápida y natural en línea de 12 semanas de duración, de forma sana y equilibrada y sin el temido efecto rebote, creado por el Doctor Charles y su esposa Lori Allen que te enseña como limpiar el hígado y mantener un cuerpo sano y con unos parámetros de estética y salud adecuados y saludables.

Sin lugar a dudas no te lo puedes perder,  descarga hoy el Factor Quema Grasa  y accede a la información mas avanzada para bajar de peso y adelgazar, lucir sexy y vivir mas saludable y con más energia. Baja este fantástico pdf de forma instantánea sin la menor  duda te cambiara la vida y mejorarás en general.

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El método Factor quema grasa, es un plan completo integral y profesional que enfoca todo su potencial en eliminar para siempre esa grasa indeseada acumulada y que la perderas saludablemente.

Recuerda en compartir este material con tus amistades y amigos en tus redes sociales favoritas, antes que finalice esta súper "promoción sin cargo".

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En este completo reporte encontraras los mejores consejos para iniciar tu perdida de grasa acertadamente y sin errores. Escrito por el mismo autor, el Dr Charles un prestigioso medico americano.

Y por supuesto encontraras las reglas exactas para que todo funcione de forma equilibrada y efectivo. Jamas encontraras información igual o superior.

Comparando si tienes problemas con tu ritmo de vida? Aquí se describe el secreto para llegar a perder kilos de grasa de forma efectiva para las personas mas ocupadas!

Con seguridad que te habras notado que sientes una "descontrolada tentación" por las comidas en exceso? El Dr Charles ha preparado una solución para evitar y controlar los deseos de comer en exceso fácilmente.

 Seguramente cada vez que haces dietas, te mueres de hambre y nunca bajas de peso? Simplemente debes leer como es posible que comiendo 5 o 6 veces por día, quemarás "mucha mas grasa" que comiendo 1 o 2 veces, es una explicación lógica y sencilla.

Y  nunca puedes contenerte con la mesa de dulces de las fiestas? Charles tiene un gran truco para que evites esa tentación tan poderosa.

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Adelgaze este Verano con Factor Quema Grasa

La bacteria que le ayudará a adelgazar este verano

Más de una vez habrá dicho: “Lo he probado todo y no consigo adelgazar”. Si está intentando perder peso, quizá haya pronunciado alguna vez esa frase. Si es así, seguramente le falta un elemento clave.

Puede que sea que no cuente con una buena flora intestinal.

Durante mucho tiempo se ha pensado que la flora intestinal servía fundamentalmente de refuerzo para las defensas y, efectivamente, garantiza el 80 % de sus defensas inmunitarias. Que no es poco.


Se han hecho progresos científicos en este campo y, recientemente, los investigadores han descubierto que la flora intestinal también incide sobre el control del peso.

Esta semana me gustaría hablarle del Lactobacillus gasseri, una bacteria probiótica que cuenta con propiedades muy interesantes, pero que pese a ello es bastante desconocida. Los investigadores han podido observar que dotar a su flora intestinal de Lactobacillus gasseri (o L. gasseri) puede ayudarle a perder los kilos de más.

Con frecuencia, la bacteria L. gasseri se ve eclipsada por su primo el Lactobacillus casei (o L. casei), que encontramos en los productos lácteos fermentados a la venta en supermecados (tipo Actimel).

La mayoría de las bacterias probióticas, como el L. casei, se utiliza para mejorar las defensas inmunitarias. Sin embargo, esto está cambiando.

Los investigadores punteros están constatando que la composición de la flora intestinal es la responsable de la obesidad y la diabetes de tipo 2.

Flora intestinal y sobrepeso

En materia de tratamientos para la obesidad y la diabetes de tipo 2 hay una revolución en ciernes. Los investigadores consideran que la introducción de bacterias beneficiosas en el intestino podría resultar clave para tratar la obesidad.

Nuestro sistema digestivo alberga cerca de 500 especies diferentes de microorganismos que participan en la digestión y la inmunidad. ¡Hay miles de millones de ellos! Conforman un ejército de billones de microorganismos que pueblan su intestino y que, día y noche, lo protegen, lo limpian e impiden que las bacterias y levaduras nocivas se desarrollen y les quiten el sitio.

Para que se haga una idea, su cuerpo contiene diez veces más de estos microorganismos que de células, es decir, 100 billones –nada menos que 14 ceros–.

A este inmenso ejército lo llamamos “flora intestinal”.

Usted debe cuidar su flora intestinal con la ingesta de alimentos sanos, además de repoblarla con cierta regularidad. De lo contrario, su flora se convertirá en un refugio para organismos nocivos que le provocarán estreñimiento, flatulencias, diarrea, inflamaciones de diverso tipo, alteraciones cutáneas, ganas de dulce, sobrepeso y cambios de humor. Además, una flora en mal estado también puede generar enfermedades más graves como colon irritable, diarrea con sangre, cáncer de colon, diabetes de tipo 2 u obesidad.

Se calcula que una flora intestinal en estado óptimo debe contener un 85 % de bacterias buenas y un 15 % de bacterias malas.







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Factores que influyen en la salud

                    

Devemos y tenemos que saber que según el reportaje de LaLonde, del año 1974 realizado en Canadá, comenta que existen cuatro determinantes generales que influyen en la salud en general, a los cuales llamó, “biología humana”, “ambiente”, “Forma de vida” y la “organización del cuidado de la salud" Una Nueva perspectiva de la salud de los canadienses] De esta manera, la salud es mantenida por la ciencia y la práctica de medicina, pero también por esfuerzo propio. Fitness, una dieta saludable, manejar el estrés, el dejar de fumar y de abusar de otras sustancias nocivas entre otras medidas son pasos para mejorar la salud de alguien. Por otra parte, el estilo de vida es el conjunto de comportamientos o aptitudes que desarrollan las personas, es decir, pueden ser saludables o nocivas para la salud  de cada persona en particular.


Normalmente sin lugar a equivocarse seguir  una dieta equilibrada, que incluya todos los grupos de alimentos, y realizar actividad física moderada con regularidad (150 minutos de ejercicio a la semana) son factores clave en la mejora de salud. Además de no fumar, consumo moderado de alcohol, tomar cinco piezas de fruta y verdura al día y tener un peso adecuado. Estos cambios en los hábitos de vida combatiría enfermedades cardiovasculares crónicas y diabetes y te llevara a un mejor nivel de vida y salud, en general mejor bienestar CORPORAL.

Biología de la persona 

Es veraz y se reconoce que el estudio de la vida del ser humano o la información genética que cada individuo trae en sus genes, puede proteger o favorecer la aparición de algunas complicaciones y enfermedades. Dentro del factor biológico podemos destacar las enfermedades adquiridas por el medio como el dengue o el mal de chagas, entre otros casos.

El  ambiente

Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser humano "no tiene control".
Un informe, publicado el 4 de marzo de 2008 por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), advierte que "la contaminación del aire va a tener efectos crecientes sobre la salud a nivel mundial"; y si no se hace nada para remediarlo -como ha venido sucediendo hasta ahora-, advierte, en 2030 "el número de fallecimientos prematuros relacionados con el ozono troposférico se multiplicará por cuatro esto es sin lugar a dudas un numero muy elevado."

Ambiente doméstico

Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser humano sí tiene control. Los productos químicos domésticos alteran gravemente el ambiente doméstico y pasan a las personas a través de los alimentos a los cuales contaminan fácilmente por estar almacenados en los mismos habitáculos durante periodos de tiempo.

Forma de vida saludable

Para completar una forma de vida saludable es necesario seguir ciertas pautas tanto alimentarias como de hábitos de ejercicio físico.

En primer lugar una dieta equilibrada requiere la ingesta controlada y equilibrada consistente en una alta ingesta de verduras, frutas, legumbres y cereales -que contienen antioxidantes y fibra- y pescado, rico en ácidos grasos y omega 3. También son recomendables, en menor cantidad, carnes blancas, carnes rojas, con mucho control sobre estas últimas al contener grasas saturadas.


Por su parte, los hábitos de ejercicio físico son imprescindibles para quemar el exceso de calorías ingeridas, y tonificar músculos y huesos con vistas a la vejez. Su práctica reduce las probabilidades de padecer enfermedades de corazón, enfermedades relacionadas con la presión arterial y el colesterol.

En la parte de los hábitos tóxicos, cabe destacar el alcohol y el tabaco como unas de las fuentes más perjudiciales para la salud en tanto en cuanto a la gran extensión entre la población de estos hábitos.

Organización del cuidado de la salud

Consiste en la cantidad, calidad y arreglo en la provisión de cuidados de la salud, el cuidado de nuestro cuerpo y mente para que estén en equilibrio.

Todos estos factores  más Factor Quema Grasas es ideal para la perdida de peso de forma sana.





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EJERCICIO FÍSICO Y FACTOR QUEMA GRASAS

                    


El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los cambios físicos internos para aprender a comprender la relación causa-efecto entre el movimiento físico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos para tener un resultado óctimo.


Recomendable porque puede llevar a un desgaste físico de ciertas partes del cuerpo. Por eso, cabe insistir en el equilibrio de fuerzas, tanto internas como externas, y a ello ayuda el autoconocimiento mediante un crítico autoanálisis y ser objetivo con uno mismo (autoexámenes de conciencia mientras se desarrolla la actividad física).


El ejercicio físico es muy necesario para una salud física y mental; además, debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:

• aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo;
• auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión;
• incrementa autoestima y autoimagen; además sus factores son:
• mejora tono muscular y resistencia a la fatiga;
• facilita la relajación y disminuye la tensión;
• quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal;
• ayuda a conciliar el sueño;
• fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad de conocer gente;
• reduce la violencia en personas muy temperamentales;
• favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al alcohol y a otras sustancias;
• mejora la respuesta sexual;
• atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos;
• fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre;
• disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial;
• es eficaz en el tratamiento de la depresión;
• estimula la liberación de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", y
• permite una distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas más adelante. 
• por eso esta comprobado que el ejercicio fisico y el método, factor quema grasas son una forma ideal y eficaz de perder peso sin efecto rebote.

La cantidad  para prevenir enfermedades es de 20 y 30 minutos mínimos diarios de actividad física moderada. Otros hábitos que deben combinarse con la realización de ejercicios son: la buena alimentación, el descanso adecuado, la higiene y evitar el consumo de sustancias perjudiciales para el organismo, como el tabaco, el alcohol y otros estimulantes.


La práctica regular de actividad física en cualquier edad produce un bienestar y mejora tanto en el estado de ánimo como físicamente es totalmente muy aconsejable.


El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido con el propósito de conservar la salud o mejorarla. A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atlética y/o la habilidad. El ejercicio físico regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardíacos, enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda,dolores articulares entre otros.


El ejercicio físico más Factor Quema Grasas es ideal para la perdida de peso de forma sana.



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